Nedenfor er en kort beskrivelse av opplæringsmodulene og innholdet. Utdannelsen følger en struktur som begynner med å bli kjent med lærerne og gruppen, og deretter begynner en reise gjennom dine og dine medstudenters liv fra dine tidlige erfaringer og mot livet du lengter etter å leve.
Introduksjon og egenpresentasjon
De to første dagene følger etter hverandre. Det skaper en mulighet for deg å bli kjent med medstudentene dine og skaper et fellesskap for å vokse i gruppen. Lærerne dine, gruppen og du får muligheten til å snakke, og du får tid til å møte deg selv. Dagene inkluderer en gjennomgang av utdanningens innhold, tidsplan, litteratur og presentasjoner av lærere og deltakere. Vi gir en introduksjon til og presentasjon av Roberto Assagioli og psykosyntese som spesialisering i psykologi.
Du får begynne å øve på avslapnings- og pusteøvelser, være i kontakt med kroppen din, følelser og reflekterende intellekt og i enkle former illustrere dine indre bilder, tanker og følelser. Fokuset er på bevisst tilstedeværelse i møtet med deg selv og dine medstudenter.
Dine erfaringer og historien din
Du begynner å lese boken «Leve slik du vil og ikke slik du lærte» og bli kjent med livstemaene eller mønstrene dine som ofte begynner i barndommen og gjentar seg selv gjennom livet – mønstre eller programmeringer som ofte hindrer oss i å leve livet til det fulle.
- Teorier og øvelser for å forstå barnets utvikling og grunnleggende emosjonelle behov
- Forståelse for dine og andres grunnleggende psykologiske behov
- Øvelser for økt aksept og selvmedfølelse som visualiseringer og oppmerksomhet
Kroppsbevissthet
I den fysiske kroppen og hjernen lagres minner og følelser som, hvis ikke får uttrykket, kan skape både fysisk og mental smerte. Å unngå og trykke ned opplevelser over tid setter spor i kroppen.
I løpet av disse to dagene på rad jobber du med:
- Øvelser for å øke bevisstheten og gjøre deg psykologisk kjent med din egen kropp
- Aksept av kroppens styrker og svakheter
Delpersonligheter
Såkalte delpersonligheter er psykologiske mønstre som dannes i ungdomsårene og som ofte ubevisst styrer livene våre mer enn vi kan forstå. Her blir vi mer bevisste på våre nåværende psykologiske mønstre og identifiserer delpersonligheter. Vi jobber aktivt med de delpersonlighetene vi har identifisert for å håndtere dem bevisst i hverdagen og være i stand til å velge å handle og leve som vi egentlig ønsker.
Hovedvekten er på:
- Forståelse og aksept basert på opprinnelsen til delpersonlighetene
- Delpersonlighetenes utviklingsprosess gjennom identifikasjon, aksept, integrering og syntese
- Syntese av delpersonligheter mot balanse og harmoni
Bevisst tilstedeværelse og ditt Selv som sentrum
Teori og trening av å være bevisst og konsentrert i nåtiden skjer gjennom bevisst tilstedeværelse eller såkalt mindfulness. Pusteøvelser og avslapningsøvelser praktiseres for å finne optimale spenningsnivåer for å føle deg avslappet og finne indre ro.
Øvelser for å øke evnen til å observere indre opplevelser praktiseres, noe som tydeliggjør forskjellen mellom aspektet av deg som har erfaringer og selve opplevelsen. Den såkalte jeg-opplevelsen styrkes, noe som fører til et nytt, mer nyansert bilde av hva vi føler og tenker og hvem vi tror vi er.
Psykologiske teorier og psykosyntese
Teoretisk og praktisk oversikt over kunnskap om utvikling av psykologier og vanlige former for psykologi i Norge. Grunnleggende forståelse av psykodynamisk teori, tradisjonell CBT og dysfunksjonelle tanker samt dagens østlig-inspirerte CBT; f.eks ACT (Acceptance & Commitment Therapy), skjematerapi og terapi basert på mindfulness. Psykosyntese og humanistiske og transpersonlige psykologier. Psykosyntese og nevropsykologi diskuteres basert på for eksempel SCARF-modellen.
Utvikling av viljen
I følge psykosyntese er viljen en av psykenes mest sentrale funksjoner. Det kan sammenlignes med styrmannen på en båt som holder båten på riktig kurs til tross for påvirkning fra vind og strøm. I psykologiske termer kan vinden og strømmen sammenlignes med for eksempel følelser, fantasier og tanker som ubevisst styrer for å beskytte oss mot noe vi synes er farlig. Din vilje og din evne til selvledelse blir utforsket basert på teorier om:
- Utviklingsstadiene, aspektene og egenskapene til viljen
- Viljenes betydning for personlighetens måte å jobbe på
- Personlig og transpersonlig vilje
- God vilje som et uttrykk for hva som virkelig er autentisk og åpenbart for oss
- Formål, mål og mening
Forholdene dine
Om forhold, vår rolle i våre relasjoner, forhold som refleksjon, rollespill og praktiske gruppeøvelser.
Vellykket, psykologisk individuelt arbeid garanterer ikke sunne eller perfekte forhold i seg selv. Mellommenneskelige relasjoner er en sfære av søkere og praksis der det kreves iboende prinsipper, kvaliteter og ferdigheter. I gruppeprosessen jobber vi med:
- Oppfatninger om seg selv og andre
- Å ta plass og stå opp for dine egne behov i gruppen
- Tillit og grenser
- Intensjon og innvirkning
- Ren oppfatning og vår evne til å eie våre egne projeksjoner
Transpersonlig psykosyntese, potensialet ditt, ressursene og formålet ditt
HumaNovas psykosyntesemodell handler om de personlige ressursene vi trenger for å utvikle for å få balanse i livet og kunne leve det livet vi ønsker å leve. Innen transpersonlig psykosyntese legger vi vekt på utforskning av:
- Eksistensielle og transpersonlige refleksjoner, for eksempel meningen og formålet med livet
- Menneskelig tjeneste og behovet for å bidra utover egen vinning
- Transformasjon av ny bevissthet og innsikt i en integrert adferd i det daglige livet
Det overbevisste og selvet – teoretiske innramming.
Vi deler det som bringer oss i kontakt med det transpersonlige i vårt daglige liv. Flyt, stillhet og kontakt med mening og helhet blir diskutert og trent gjennom praktiske øvelser.
